Laura Fillas hochintensives Training

Der WZ-Fitwoch biegt auf die Zielgerade ein. Diesmal zeigt Laura Filla vom SVN Buchholz ein HIIT. Wer macht mit?

In der neuen Ausgabe des WZ-Fitwoch bekommt Moderator Timo Albeshausen, Vorstandsmitglied des TV Jahn Walsrode und selbst erfolgreicher Leichtathlet, Unterstützung aus dem SVN Buchholz. Laura Filla zeigt vier Übungen für ein intensives Ganzkörper-Workout. “Im Prinzip ist es ein HIIT, also ein Hochintensitäts-Intervalltraining”; wie Filla erklärt.

“Jede Übung kann 45 Sekunden gemacht werden und zwischendrin 15 Sekunden Pause. Gut wären drei Durchgänge davon”, sagt die Buchholzerin.

Die Übungen sind:

1. Jumping Jack

2. Reverse Lunges, also Ausfallschritte

3. Burpees

4. High Plank

Auch andere Vereine oder Einzelsportler und Einzelsportlerinnen aus der Region, die sich mit einem Video am WZ-Fitwoch beteiligen möchten, sind dazu eingeladen.

Die Walsroder Zeitung fragt: “Und was macht ihr so, um im Corona-Sport-Lockdown fit zu bleiben? Macht mit und zeigt uns euer Training mit dem Hashtag #wzfitwoch oder verlinkt die Walsroder Zeitung ganz einfach in euren Videos - wir reposten eure Übungen gern.”