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Firat Tuac zeigt, wie es geht - und nutzt Theraband, Gewicht und Sofa

Workout: Fitness für zuhause

Übung 1: Mit einem vernünftigen, regelmäßigen Rückentraining, verbessert und stärkt sich die Rückenmuskulatur. Dadurch werden Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vermieden oder verringert.
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Übung 1: Mit einem vernünftigen, regelmäßigen Rückentraining, verbessert und stärkt sich die Rückenmuskulatur. Dadurch werden Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vermieden oder verringert.
WALSRODE - 17. April 2020 - 13:24 UHR - VON HEIKO OETJEN

Die Fitness-Studios haben wegen der Corona-Pandemie bekanntlich noch immer geschlossen. Deshalb hat der Body-Builder und als Fitness-Sportler Vizemeister seiner Klasse, Firat Tuac aus Walsrode, einige leichte Übungen zusammengestellt, wie zu Hause mit dem Theraband die Muskeln trainiert werden können. Ausführung: jeweils acht bis 15 langsame Wiederholungen, dazwischen 30 bis 45 Sekunden Pause machen.

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